sog

ok dzieki, w koncu czarne na bialym, sog juz polecial. Wszystkim pomocnym rozdam sogi :) Niektorzy polecaja zaraz po treningu oszamac kromke z dzemem, mozna tak?

giecik SOG dla Ciebie Hehe bez spalonych to dopiero bylyby mecze

Ok, więc zrobię tak jak mówisz - 3 x 25-30min spokojnego joggingu, bez łapania zadyszki. Szybki marsz bym uwzględnił gdybym miał dostęp do takich terenów pochyłych, ale niestety mieszkam w dużym mieście. Myślę, że Jogging będzie dobry, aż takiej słabej kondychy nie mam, by łapać przy tym zadyszkę Dzięki za pomoc, pzdr. PS: SOG już nie wchodzi :/ [...]

genialne %-) SOG wchodzi!

dzieki bardzo SOG polecial. jeszcze jedno pytanie. co polecacie na kaptury. szrugsy? sztangaczy sztangielkami? szybkie ruchy? wolne? duzo? malo? Zmieniony przez - 18sylwek18 w dniu 2010-01-10 13:46:23

Ok dzięki, sog leci

sog nie wszedl

Hm.. aha, czyli niewiele zrozumiałem To mogę go bić czy nie? (Móc to mogę, pytanie czy będą efekty ) sog poszedł.

dobra dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi! przydadzą mi się na pewno! prosze mój skromny sog dla Pana w ramach podziękowania! POZDRAWIAM i DZIĘKUJE raz jeszcze

Klata mi sie nie podoba. Dyzo fatu. Sog.

MaTEO SOG !

Shnosnas człowieku bardzo mi sie podoba Twoje postepowanie...trzepa tepic robactwo..sog dla Ciebie ! Podpisuje sie pod tym co napisales

Mam jeszcze jedno pytanie: Czy jeżeli będę jadł tak jak dotychczas (czyli raczej mało, bez układania żadnej masowej diety), ale za to popijając 2-3x dziennie gainera, to czy zacznę tyć ?? Czy bez ułożenia diety się nie obędzie (jeżeli tak, to jak ja ją zmieszczę)? PS Niejaki miloszmk dał mi pierwszego SOG'a - ciekaw jestem za co ?? :)

Zayebiście to wygląda, Sog.

Z tego co przypominam sobie to raz był twój temat ;] ...jak dla mnie jest wyje***ście szczególnie łapy i bary miażdżą... szacun;] sog

Ramiona z barami masz wyjeeeebiste ;) SOG

no troszke "schabow" brakuje na srodku ale kaptury + barki zayebiste = SOG !!!

Witam Kolego ;) Wiem że pytać o trening i dietę jest kijowo, każdy reaguje inaczej etc. Powiedz mi tylko, jaką radę dałbym (mnie) osobie która odnotowuje ciągły progres w wyglądzie całego ciała, jednak z barkami jak panienka? Wyciskam nad głowe, unosze technicznie w bok i w opadzie (jednak tu przy unoszeniach w bok daje mały ciężar i dokładnie [...]

Barki są extra. Na plecach troszkę brakuję, ale sylwetka bardzo fajna. Wszystko jest proporcjonalne i o to chodzi, mi się podoba, SOG!!

sog za barki i kaptury ! sa zaje*** haha, dieta, suple saa?